Intenzitetski zahtjevan program koji kombinira aerobik i vježbe jačanja kompletne muskulature potpomognuto radom sa utezima (bučicama).

Nakon uvodnog razgibavanja izvode se vježbe visokog intenziteta uz muziku (125-135 bpm) prilikom čega su skokovi zamijenjeni poskocima, odnosno „vibracijama“ na skočnim zglobovima, kako bi cijelo vrijeme postojao kontakt barem jedne noge s podložnom površinom. Na taj način se izbjegava nepotrebno opterecivanje zglobova i kralježnice, a rad se izvodi u aerobnoj zoni. Vježbe jačanja obuhvaćaju sve mišične skupine na svakom satu u stajanju i na prostirci uz dodatak bučica.

Program total body osim očuvanja zglobnog i koštanog sustava djeluje i na povećanje aerobnih sposobnosti, koordinacije, izdržljivosti, snage i fleksibilnosti. Atmosfera je vesela, muzika je dobra, vodstvo je stručno, pridružite nam se!