Osnovna karakteristika jednostavnih vježbi koje se izvode u programima korektivne gimnastike je aktivacija većih i manjih mišičnih skupina prvenstveno TRBUŠNE i LEĐNE regije najčešće korištene u fizikalnoj terapiji.

Upravo jakost tih mišića ima važnu ulogu u stabilizaciji, pokretljivosti i očuvanju funkcije kralježnice kao i otklanjanje bolova u vratu i ledima. Na svakom satu su uz vježbi za ojačavanje trbušnih i leđnih mišića obuhvaćene i sve ostale mišićne skupine (ruke, ramena, prsa, noge, stražnjica). Nakon početnog razgibavanja, zatim jačanja izvode se i vježbe istezanja, čime se osim razvoja snage doprinosi i razvoju fleksibilnosti a sve s ciljem prevencije lošeg držanja (lordoze, kifoze, skolioze), ocuvanja zdravlja, te unapredenja kvalitetnijeg i zdravijeg života.

Program korektivne gimnastika obuhvaća vježbe nižeg intenziteta prilagođene osobama „zlatne“ dobi, ali i svima koji se žele razgibati, jačati i istezati u mirnijem ritmu.
Prirodni proces starenja ne može se zaustaviti, ali se mogu poduzeti odredene mjere za povećanje funkcionalne sposobnosti sustava za kretanje. S godinama gubimo mišičnu masu i snagu, a smanjuje se i koštana gustoća s posljedicom slabljenja biomehaničkih svojstava kosti, što sve može dovesti do raznih deformiteta, bolova, prijeloma i drugih ozljeda koštano-zglobnog sustava. I na osteoporozu moguće je preventivno djelovati prije nego se razvije, ali i usporiti daljnje napredovanje upravo vježbanjem.

Zapamtite: nikada nije kasno početi sa vježbanjem!